骨を強くするには？ 一番先に思いつくのが 牛乳を飲む、小魚を食べる、サプリを飲むなどしてカルシウムを摂ることが多いと思います。 次に、ビタミンDを摂る。 また、日光を浴びることも想像されます。 もう一つ大切なことがあります。 骨を刺激する！ことで…