バネ指にどうしてなるの？

「親指がカクカク引っかかるんです、これってバネ指でしょうか？」

こんなご質問をいただきました。

はい、バネ指です。

と、こういう時、

温めたらいいか？
冷やしたらいいか？

迷いますよね。

私は、そこには触らないで下さい。
と、お答えします。

なぜなら、そこに原因はないからです。

原因は、だいたいが肩こり、もっと言うと、背中、腰がうまく使えていなくて、手だけで動かしていることです。
バネ指がある側の背中に滞りがあり盛り上がっていて、肩甲骨と連動していないために肩甲骨がロックされ、腕から先だけを使う習慣がついてしまっています。

背筋を伸ばす、肩甲骨を感じてみてください。

どちらかの肩甲骨だけ浮いたように離れていませんか？

それを感じたら、ゆっくりと深い呼吸をしながら、腕ではなく、意識を腰に向け、腰に肩甲骨の下を引きつけるよう、イメージしてみてください。

そして、普段から肘を体幹に引きつけることを心がけてみてください。

きっと体が変化してきます。

大丈夫ですよ。

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